Bagels and Donuts：别再把低卡低热的贝果当成高热高甜的甜甜圈了！

你可以用手吃贝果和甜甜圈。有些人相信用叉子吃甜甜圈可以防止釉面脱落。如果你的贝果有浇头，用叉子和刀吃可能会有所帮助。

贝果适用于三明治。早餐最常见的是贝果三明治。

它包含鸡蛋、芝士和肉。你可以加入培根、香肠或火腿。如果你是素食主义者，你可以制作蔬菜煎蛋卷并放入贝果中。

你也可以像使用任何类型的面包一样使用贝果。你可以制作火腿和芝士三明治，然后放入贝果中食用。

因为甜甜圈很甜，所以它们不适合做咸味三明治。一种叫做 Luther Burger 的三明治确实使用了它们。

这是一个培根芝士汉堡，上面有两个上釉的甜甜圈作为小圆面包。只有几家餐馆供应它，它含有数百卡路里的热量。确保你在享用后与你的医生联系。

你仍然可以通过多种方式吃甜甜圈。你可以在上面撒上糖粉或肉桂粉。

你还可以将它们制成许多不同的形状。你可以制成球形、辫子形和圆木形。

夹心甜甜圈很受欢迎。草莓酱和香草奶油是最普遍的。在芬兰，许多街头小贩提供塞满肉末的肉甜甜圈。

许多人喜欢在喝咖啡时搭配贝果或甜甜圈。你可以将甜甜圈蘸入杯中，尤其是当你喝热咖啡时。其他人喜欢喝牛奶或水。